ان الوقت الاكثر صعوبة للنوم هو من 1:00 الى 3:00 بعد منتصف الليل

ان الوقت الاكثر صعوبة للنوم هو من 1:00 الى 3:00 بعد منتصف الليل بسبب ان الدماغ يقوم بيلوجيا بأعادة تشغيل واعداد لليوم  التالي بحيث اذا استمر الانسان في السهر الى هذه الفترة يصبح معرضا بنسبة عالية للارق وقضاء ليلة كاملة بدون نوم